健康
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世界一楽な体操?話題のゾンビ体操やってみた。腰痛・不眠・肥満にも!


ゾンビ体操 やり方

えっ・・・えっ・・・イエロー・・・?
ふぅ・・・ふぅ・・・なに?グリーン。
えっと、臼を背中に背負って屈伸運動してる人なんて初めて見たから驚いちゃって・・・。
ああ、この臼、年末に2人でホームセンターに行った時に買い取るはめになった臼よ。
それはわかるんだけど・・・なんでおもちをつく物を背負って屈伸運動してるのかなって驚いちゃって・・・。
トレーニングに決まってるじゃない!グリーンもやる?はい!(ドスン)
うおおおおおおおおおおおおおおおお
なに?持てないの?非力ね。
殺人事件になる!殺人事件になる!
もっと鍛えないと!
鍛える!鍛えるからのけて!!
ヒョイ
ふぅ・・・ふぅ・・・
イエロー、あのね、僕、鍛える以前にいろいろ割と不健康だからさ、健康になるところから始めるから、イエローと鍛えるのはまた今度ね。ふぅ・・・ふぅ・・・。
あら、そうなの。だったら、簡単に健康になれる話題の『ゾンビ体操』を教えてあげるわよ!
えっ、ゾン・・・?

簡単にできる体操

ゾンビ体操でお金をかけずにラクラク健康体へ!

ゾンビ体操

最近、巷で話題のゾンビ体操をご存知ですか?

体をゾンビのようにゆらゆらと揺らすことから『ゾンビ体操』と名付けられたこの体操。

池谷敏郎さんというお医者さんが推奨されていますが、林修先生の『今でしょ!講座』という番組で紹介され、一気にその名前が広まりました。

お金もかからず、毎日体を揺らしているだけで本当に病気の予防や改善に役立つならすごいですよね。

今回はそのゾンビ体操について、動画付きで詳しくやり方をご紹介いたします!

 

●ゾンビ体操の効果

ゾンビ体操を行うことによって、さまざまな効果が期待できます。

高血圧や糖尿病、脳卒中といった重たい悩みから、ストレス・冷え性・不眠症といった日常的な悩みまで、いろんな症状にアプローチしてくれます。

 

●効果を裏付ける科学的根拠

体を揺らすことによって、血管を鍛えることができます。

血管が老化することはあまり知られていませんが、血管も加齢とともに老化していくのです。

あらゆる不調や病気は血管の機能低下によって引き起こされますから、ゾンビ体操で血管を鍛えることによって、それらを回避することができるのです。

 

●ゾンビ体操、実際にやってみた


ゾンビ体操を実際にやってみました!
1分弱の動画で、ゾンビ体操のやり方が簡単にわかります。

●やってみた感想

  • 手足がぽかぽかと暖かくなる
  • デスクワークで固まってしまった腰がほぐれる
  • ストレッチよりも筋肉が緩むような感じがしてとても気持ちがいい
  • 腰痛がちょっと和らいだ気がする

この体操が一番優れていることは、とにかく楽で簡単ということです。

 

ウォーキング、筋トレ、ストレッチ。これらも無料でできますね。

たしかに効果はあるかもしれませんが、寒い・暑い時期はやる気が失せますし、外でやらないといけないことは、天気にも左右されますよね。

それに比べてゾンビ体操は立っていても座っていてもできるし、場所を選ばない。

ちょっと恥ずかしいのを我慢すれば、職場でもできます。

1回やると、ある程度効果が実感できるので、続けてみる気にもなります。

「運動不足だけど、何もやっていない」という方は1分間試してみてください。

まとめ

ゾンビ体操 動画

おお!すごい!体が温まってきたぞ!こんなに簡単なのに!
でしょ?何かしながらでも簡単にできることだから、毎日続けやすいのよ。節約運動のカガミでしょ?思い出したらやる!って感じで、毎日続けてみてね。
これだったら忘れっぽい僕でも覚えてられるし、ズボラな奥さんにもすすめてみようかな。
そうね。簡単に人に教えることができるぐらいのものだし、わざわざ本を買う必要はないかもね。
早く健康体になって、一緒に筋トレしましょうね!
い、いつか!いつかね!

林修 体操

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